Unes 40 persones van assistir a la classe pràctica d’introducció al mindfulness, impartida per la professora Empar Xancó
- Categoritzat com: Comunicació Igualtat
Un taller d’introducció al mindfulness, impartit dimecres per la professora de ioga i teràpies naturals Empar Xancó, va posar punt final a les jornades contra la violència masclista que impulsa l’àrea d’Igualtat de l’Ajuntament de Cambrils.
La conferència pràctica, organitzada per l’Associació Cultural de Dones L’Alba, era gratuïta i va tenir lloc al Centre Cultural de Cambrils.
La primera part del taller va consistir en la introducció al mindfullness i als beneficis que aporta. Posteriorment, les 40 persones que hi van assistir van practicar les tècniques de respiració i de caminar sent conscients dels seus passos i de la seva respiració. Finalment van fer una petita meditació per cloure aquesta enriquidora i relaxant experiència.
Així, els participants van aprendre la importància de la respiració i a parar en aquests moments d’estrès per prendre consciència del que fan i ser conscients de l’experiència del moment present.
L’objectiu era descobrir un sistema complert que permet avançar cap a l'equilibri i la calma i pot ajudar a afrontar les situacions d’estrès, a cultivar els pensaments positius i a crear hàbits per a viure amb salut i benestar el present. Amb pràctiques senzilles i eficaces, s’aconsegueix renovar la seva confiança, millorar les relacions personals i gestionar les seves emocions.
Podeu ampliar la informació de les jornades que s’han portat a terme del 5 al 26 de novembre amb aquesta nota de premsa.